总是担心或感到焦虑
不要将症状（例如心跳加快、头晕、恐惧的想法）误解为可怕或无法控制的事情。一旦你能够识别你的触发因素，你就需要认识到你的焦虑是对这些触发因素的正常反应。通过使您的焦虑正常化，您可以阻止焦虑失控。
焦虑是对由内部或外部触发因素引起的威胁或压力的正常反应。它作为一个警报系统来提醒我们感知到的危险。然而，当焦虑延长或过度时，它就会变成一种疾病。让我们了解更多……
焦虑是对由内部或外部触发因素引起的威胁或压力的正常反应。它作为一个警报系统来提醒我们感知到的危险。
然而，焦虑变成了一种障碍，当
当我有焦虑时会发生什么？
以下是一些常见的焦虑症状：
不受控制的焦虑会产生一些负面后果。这些影响例如：
找出你应对焦虑的诱因
虽然焦虑可以由特定或多种情况或对象触发，但有时，当没有可以确定的特定触发因素时，它也可以是“自由浮动的”。焦虑可能由以下因素引发：
调节你的呼吸
分心
让自己从焦虑中分心，重新控制自己的思想和行动。
其他形式的分心可能是：
身为一个提供全面心理服务的提供者，我们注重于促进和修复心理健康。
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