提供相关的专业知识和自助技能给所有人

心理健康与成长

这是一个综合框架的重要组成部分之一,
旨在改善一个人的心理健康和整体幸福感
我们的计划范围从讲习班、研讨会、课程、
到具体的技能培训。

Upcoming Program

我们的计划重点

关于健康和成长

压力及其对我们的影响

  • 识别压力及其迹象
  • 意识到压力及其对日常生活的影响
  • 了解应对压力的健康方法
  • 压力如何与抑郁和焦虑等心理健康问题相关联

心理健康意识

  • 识别可能是心理健康问题早期迹象的体征和症状,例如:
  • 没有明确原因的头痛、肩膀和颈痛
  • 疲劳和记性差
  • 难以集中注意力,专注于日常生活
  • 失眠
  • 莫名的紧张或紧张
  • 减少社交互动
  • 靠不健康的方式减压

自我发展

  • 对自我特征、力量和个性的认识。 
  • 了解特质如何影响我们的行为
  • 学习如何利用自己的特质和力量
  • 学习如何克服自我的弱点
  • 根据特质和个性获得新的技能和应对方法

精神健康障碍

  • 抑郁症
  • 焦虑症
  • 恐慌/恐惧症
  • 创伤后压力症
  • 强迫症
  • 饮食 / 厌食 / 暴食症
  • 上瘾 — 药物或行为
  • 性欲
  • 精神分裂症
  • 性格

人生的转变

  • 人生的各个阶段(青年时期、关系、爱情、家庭、孩子)
  • 低自信/自尊
  • 缺乏合适的应对技巧
  • 由于身心或环境因素而导致改变生活方式
  • 难以适应新的生活环境
  • 接受正在发生的变化并应对其所带来的挑战

生活危机

  • 意外事件和生活事件
  • 丧亲之痛(失去亲人)
  • 裁员
  • 失去曾经拥有的能力
  • 观点和价值观受到质疑和改变
  • 不良习惯和行为
  • 迷失方向,生活感到没有意义

人际关系

  • 夫妻关系
  • 家庭关系
  • 夫妻关系
  • 兄弟姐妹
  • 亲子

沟通

  • 职场关系
  • 社交互动障碍
  • 友谊
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